Запеканка с брокколи и крабовым мясом

Запеканка с брокколи и крабовым мясом

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
476 ккал
Белки
31.9 грамм
Жиры
30.1 грамм
Углеводы
22.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

3 порции
Красный лук
1 головка
Инструкция приготовления30 минут

1. Отварить брокколи и крупно порезать.

2. Грибы обжарить с луком. Посолить и поперчить.

3. Выложить брокколи, грибы с луком, нарезанное крабовое мясо в форму. Потереть туда сыр. Все перемешать и посыпать сыром. Сверху положить сметаны.

4. Форму поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 5 минут.