
Запеканка с брокколи и крабовым мясом
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
476 ккал
Белки
31.9 грамм
Жиры
30.1 грамм
Углеводы
22.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииИнструкция приготовления30 минут
1. Отварить брокколи и крупно порезать.
2. Грибы обжарить с луком. Посолить и поперчить.
3. Выложить брокколи, грибы с луком, нарезанное крабовое мясо в форму. Потереть туда сыр. Все перемешать и посыпать сыром. Сверху положить сметаны.
4. Форму поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 5 минут.