Вафли из цветной капусты
5
35 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
126 ккал
Белки
6.5 грамм
Жиры
5.1 грамм
Углеводы
14.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииЦветная капуста
300 г
Куриное яйцо
1 штука
Сметана
50 г
Пшеничная мука
2 столовые ложки
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления35 минут
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2. Отварить цветную капусту в течение 20 минут.
3. Слить воду и дать остыть.
4. Натереть на мелкой терке.
5. Добавить яйцо, сметану и соль.
6. Перемешать.
7. Всыпать муку и разрыхлитель.
8. Еще раз перемешать.
9. Выложить в вафельницу равномерным слоем.
10. Выпекать в течение 3–4 минут.