
Вафли с морковью и бананом
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
581 ккал
Белки
31.6 грамм
Жиры
10.3 грамм
Углеводы
91.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМорковь
500 г
Бананы
300 г
Куриное яйцо
2 штуки
Мелкий белый сахар
1 стакан
Протеин
200 г
Ванилин
щепотка
Мята
1 веточка
Инструкция приготовления1 час
1. Морковь помыть и почистить.
2. Морковь крупно нарезать.
3. Измельчить в пюре.
4. Банан очистить и мелко нарезать.
5. Морковь и банан сложить в миску и добавить яйца, взбитые с сахаром.
6. Все тщательно перемешать.
7. Добавить протеин.
8. Добавить ванилин и перемешать тесто.
9. Выложить тесто в силиконовую форму.
10. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
11. Достать из духовки и украсить листочками мяты.