Стрипсы KFC
5
25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
211 ккал
Белки
19.2 грамм
Жиры
4.0 грамм
Углеводы
24.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
5 порцийИнструкция приготовления25 минут
1. Филе промыть, нарезать длинной соломкой (10 см в длину и 2 см в ширину), посолить и поперчить.
2. В разные миски выложить панировку, просеять муку, взбить яйца. Кусочки опустить в яйца, затем в муку, потом в яйца, далее в панировку.
3. Отправить кусочки на разогретую сковородку или во фритюр, обжаривать 2–5 минут.
4. Для более диетического варианта можно использовать запекание. Для этого противень застелить пекарской бумагой, выложить стрипсы, отправить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 10–15 минут.
5. Готовые кусочки выложить на салфетки, накрыть бумажным полотенцем и дать постоять 2 минуты.
В качестве панировки можно выбрать кукурузные хлопья или панировочные сухари, а также использовать сразу оба продукта.