Легкий спред из феты с чесноком и зеленью

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

284 ккал

Белки

16.7 грамм

Жиры

19.0 грамм

Углеводы

9.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

по вкусу

1 зубчик

120 г

3 чайные ложки

900 г

1 столовая ложка

1 чайная ложка

Инструкция приготовления30 минут

1. Выложите йогурт в несколько слоев марли и подвесьте над миской минимум на 8 часов, а лучше всю ночь.

2. В блендере смешайте йогурт, фету, измельченный чеснок, немного соли, оливковое масло, петрушку и орегано. Слегка взбейте.

Подавайте с поджаренной питой или свежими овощами.