Корюшка с пармезаном

15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

224 ккал

Белки

6.7 грамм

Жиры

10.6 грамм

Углеводы

26.9 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

6 порций

50 г

50 г

½ чайные ложки

125 мл

200 г

по вкусу

1,3 г

Инструкция приготовления15 минут

1. Корюшку промыть и обсушить. Молоко смешать с солью, а сухари — с пармезаном. Обмакнуть рыбу в молоко, а затем — обвалять в сухарях.

2. Выложить рыбу в форму, смазанную растопленным сливочным маслом, и посыпать паприкой.

3. Поставить в разогретую до 260 градусов духовку на восемь-десять минут.