Творожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без муки и сахара

5
45 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
195 ккал
Белки
12.2 грамм
Жиры
5.7 грамм
Углеводы
23.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Манная крупа
3 столовые ложки
Разрыхлитель
½ чайные ложки
Фруктоза
2 столовые ложки
Инструкция приготовления45 минут

1. Белки взбить в густую пену.

2. Желтки смешать с молоком, добавить манку, дать постоять 5–10 минут и добавить остальные ингредиенты.

3. Добавить белки в основную смесь и тщательно перемешать.

4. Вылить в силиконовую форму и запекать 30 минут.

5. Готовую запеканку, когда остынет, посыпать сахарной пудрой. Подавать со сгущенкой.