Шоколадные брауни
5
35 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
163 ккал
Белки
3.2 грамм
Жиры
8.5 грамм
Углеводы
18.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
9 порцийОливковое масло
3 столовые ложки
Овсяные хлопья
½ стакана
Сахар
½ стакана
Ванилин
½ чайные ложки
Натуральный йогурт
⅓ стакана
Какао-порошок
¼ стакана
Кукурузный крахмал
¼ стакана
Куриное яйцо
1 штука
Яичный белок
1 штука
Инструкция приготовления35 минут
1. Смешать сухие ингредиенты.
2. Смешать остальные компоненты.
3. Соединить смеси.
4. Поместить в формочки или одну большую квадратную форму.
5. Печь в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Калорийность всех брауни примерно 1260 ккал, а 1 из 9 кусочков составит 140 ккал. Вместо йогурта можно использовать кефир или ряженку, а в начинку можно добавить грецкие орехи.