Протеиновый брауни с авокадо
2.5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
598 ккал
Белки
34.1 грамм
Жиры
38.9 грамм
Углеводы
25.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное яйцо
3 штуки
Ваниль
по вкусу
Сода
½ чайные ложки
Авокадо
1 штука
Какао-порошок
2 столовые ложки
Кокосовое масло
1 столовая ложка
Экстракт стевии
по вкусу
Кокосовая мука
3 столовые ложки
Инструкция приготовления40 минут
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Смешать все сухие ингредиенты в глубокой миске. Шоколад пока не трогать.
3. Авокадо разрезать, добавить к сухой смеси, туда же вбить яйца и масло. Смесь блендировать, чтобы не осталось комочков.
4. Добавить шоколад. Если у вас плитка, разломать ее на кусочки 0,5–0,7 см. Перемешать лопаточкой.
5. Вылить в форму и выпекайте 30–40 минут, в зависимости от вашей духовки. Важно не пересушить.
Подавать можно с обезжиренным мороженым и вареньем без сахара.