Протеиновый брауни с авокадо
2.5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
718 ккал
Белки
35.0 грамм
Жиры
50.8 грамм
Углеводы
31.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное яйцо
3 штуки
Кокосовая мука
3 столовые ложки
Какао-порошок
2 столовые ложки
Кокосовое масло
1 столовая ложка
Авокадо
1 штука
Ваниль
по вкусу
Сода
½ чайные ложки
Экстракт стевии
по вкусу
Инструкция приготовления40 минут
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Смешать все сухие ингредиенты в глубокой миске. Шоколад пока не трогать.
3. Авокадо разрезать, добавить к сухой смеси, туда же вбить яйца и масло. Смесь блендировать, чтобы не осталось комочков.
4. Добавить шоколад. Если у вас плитка, разломать ее на кусочки 0,5–0,7 см. Перемешать лопаточкой.
5. Вылить в форму и выпекайте 30–40 минут, в зависимости от вашей духовки. Важно не пересушить.
Подавать можно с обезжиренным мороженым и вареньем без сахара.