Энергетические батончики
4.4
1 час 20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
581 ккал
Белки
13.6 грамм
Жиры
30.9 грамм
Углеводы
65.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления1 час 20 минут
1. Замочите в холодной воде чернослив, курагу и смородину на 10 минут; слейте воду, промойте сухофрукты.
2. Измельчите в ступке или плоскостью ножа арахис, измельчите в блендере миндаль и грецкие орехи.
3. Нарубите сухофрукты ножом мелко или пропустите через мясорубку.
4. Переложите в миску измельченные сухофрукты, добавьте мед.
5. Добавьте измельчённые орехи и перемешайте; скатайте шар и отправьте в холодильник на 30 минут.
6. Достаньте массу, разделите на 3 равные части, обсыпьте семечками и кунжутом; заверните в пленку и скатайте батончики; уберите в морозилку на 30 минут.
7. Нарежьте кольцами и подавайте.