Салат с киноа и фетой
4
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
380 ккал
Белки
15.6 грамм
Жиры
6.3 грамм
Углеводы
58.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМолотый черный перец
по вкусу
Лимонный сок
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Сыр фета
по вкусу
Рукола
по вкусу
Киноа
100 г
Семечки подсолнуха
по вкусу
Сушеная клюква
щепотка
Свежие листья шпината
1 пучок
Тыквенные семечки
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Сварить киноа, как указано на упаковке.
2. Добавить к остальным ингредиентам.
3. Полить оливковым маслом и соком лимона, заправить перцем по вкусу.
4. Аккуратно перемешать.
5. Можно подавать с тонкими хлебцами.
Можно заменить семечки на любые орехи, которые вам нравятся. Клюкву на вишню или чернослив. Свежие помидоры — на вяленые, так же можете добавить немного оливок — салату они не помешают. Вообще эта отличная замена плотному ужину, салат получается вкусным и сытным.