Салат с киноа и фетой
4
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
380 ккал
Белки
15.6 грамм
Жиры
6.3 грамм
Углеводы
58.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКиноа
100 г
Свежие листья шпината
1 пучок
Лимонный сок
по вкусу
Сыр фета
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Рукола
по вкусу
Сушеная клюква
щепотка
Молотый черный перец
по вкусу
Семечки подсолнуха
по вкусу
Тыквенные семечки
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Сварить киноа, как указано на упаковке.
2. Добавить к остальным ингредиентам.
3. Полить оливковым маслом и соком лимона, заправить перцем по вкусу.
4. Аккуратно перемешать.
5. Можно подавать с тонкими хлебцами.
Можно заменить семечки на любые орехи, которые вам нравятся. Клюкву на вишню или чернослив. Свежие помидоры — на вяленые, так же можете добавить немного оливок — салату они не помешают. Вообще эта отличная замена плотному ужину, салат получается вкусным и сытным.