Салат с форелью, манго и авокадо

15 минут

Калорийность 484 ккал
Белки 14,4 грамм
Жиры 39,9 грамм
Углеводы 15,2 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Манго 1 штука
Слабосоленая форель 200 г
Авокадо 1 штука
Зернистая горчица 3 столовые ложки
Смесь салатных листьев 300 г
Оливковое масло 4 столовые ложки
Лимонный сок 2 чайные ложки

1. Манго и авокадо нарезать тонкими пластинами. 2. Форель нарезать небольшими кусочками, чтобы были примерно одного размера с манго и авокадо. 3. Добавить все ингредиенты в смесь салатов. 4. Приготовить заправку: смешать горчицу, масло и сок лимона. Тщательно перемешать до однородной массы. 5. Заправить салат. Посолить, поперчить по вкусу. Перемешать.

Салат с форелью, манго и авокадо

Энергетическая ценность на порцию

Ингредиенты

Инструкция приготовления