Салат из спаржи с морепродуктами
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
464 ккал
Белки
51.6 грамм
Жиры
23.5 грамм
Углеводы
9.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМорепродукты
50 г
Спаржа
200 г
Куриное яйцо
4 штуки
Зеленый салат
1 пучок
Помидоры
2 штуки
Специи
по вкусу
Домашний майонез
по вкусу
Инструкция приготовления15 минут
1. Помидоры режем на 8-12 частей, очищаем от косточек.
2. Отвариваем спаржу, рвем руками салат, кладем его на дно тарелки.
3. Сверху — полоски помидора, порезанная спаржа, рыбные консервы одним куском, вокруг раскладываем морепродукты, дольки яйца и заправляем все домашним майонезом и специями.
4. Прекрасное решение для тех, кто соблюдает диету и любит вкусную еду.