Салат из пяти злаков
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
803 ккал
Белки
18.2 грамм
Жиры
21.0 грамм
Углеводы
133.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийМолотый черный перец
¼ чайные ложки
Соль
1 чайная ложка
Укроп
1 столовая ложка
Редис
½ стакана
Винный уксус
3 столовые ложки
Рис
2 стакана
Оливковое масло
½ стакана
Пшено
1 стакан
Цедра апельсина
1 столовая ложка
Киноа
1 стакан
Рис басмати
1 стакан
Свежевыжатый апельсиновый сок
¼ стакана
Мука амаранта
1 стакан
Инструкция приготовления1 час
1. Нарежьте овощи. Отварите пшено и рис. Подготовьте киноа.
2. Смешайте все заранее приготовленные ингредиенты в большой миске.
3. Охладите и накройте крышкой на 1 час, пока все хорошо не пропитается.
4. Можно поставить в холодильник для быстрого эффекта.