
Салат из цветной капусты с сыром и говядиной
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
447 ккал
Белки
21.8 грамм
Жиры
33.9 грамм
Углеводы
16.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
5 порцийЦветная капуста
1 штука
Кефир
1 стакан
Растительное масло
2 столовые ложки
Молотый черный перец
по вкусу
Зелень
1 пучок
Сыр брынза
100 г
Соль
по вкусу
Сахар
1 чайная ложка
Ветчина
по вкусу
Инструкция приготовления1 час
1. Кочан капусты помыть, разобрать на мелкие соцветия, хорошенько промыть каждый из них и опустить на 3−5 минут в подсоленную кипящую воду. Откинуть на дуршлаг.
2. Приготовить заправку — стакан кефира плюс две столовые ложки растительного масла.
3. Посолить, поперчить, добавить мелко порубленную зелень и чайную ложку сахара.
4. В салатник скложить отваренные букетики капусты, мелко порезанный сыр «Фета» или любой сорт брынзы.
5. Посыпать любыми толчеными орехами.
6. Залить подготовленным кефирным соусом.
7. Добавить кусочки ветчины.