-
Салаты   Низкокалорийная еда

Салат из белой фасоли, кальмаров, рукколы и черри с лимонной заправкой

100
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 464 ккал
  • Белки 60,4 грамм
  • Жиры 17,6 грамм
  • Углеводы 15,7 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции

Инструкция приготовления

15 минут
1. Отварите кальмара в кипящей воде примерно 3 минуты. Переложите на тарелку и охладите. 2. Порежьте кальмара на кольца или небольшие кусочки и переложите в большую миску. Добавьте рукколу, разрезанные пополам черри, фасоль, оливковое масло и 2 столовые ложки лимонного сока. Аккуратно перемешайте и добавьте по необходимости еще лимонного сока. Посолите и поперчите.

Похожие рецепты

Салат с рукколой, горчичной заправкой и кедровыми орешками 81 20 минут
Руккола с редисом и помидорами 89 10 минут
Салат из рукколы с медово-горчичным соусом 100 10 минут
Салат из кускуса с авокадо и моцареллой 0 15 минут
Салат из манго и сибаса 100 15 минут
Салат из рукколы с редисом и помидорами черри 0 15 минут