Помидоры с кукурузой и кинзой

10 минут + 1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

460 ккал

Белки

14.1 грамм

Жиры

16.5 грамм

Углеводы

64.7 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

8 порций

1 кг

35 г

60 г

10 штук

1 столовая ложка

¼ стакана

Инструкция приготовления10 минут + 1 час

1. Чтобы приготовить помидоры с кукурузой и кинзой, варите кукурузу в большой кастрюле в солёной воде, пока она не станет нежной (около пяти минут).

2. Слейте воду, остудите при комнатной температуре.

3. Отделите зёрна от сердцевины, поместите их в большую миску.

4. Добавьте все остальные мелко нарезанные ингредиенты, тщательно перемешайте.

5. Приправьте солью и перцем, подавайте к столу.