Овощной салат с нутом по-гречески
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
208 ккал
Белки
10.6 грамм
Жиры
5.3 грамм
Углеводы
29.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииГреческий йогурт
3 столовые ложки
Легкий майонез
3 столовые ложки
Измельченные листья мяты
2 столовые ложки
Лимонный сок
2 столовые ложки
Чеснок
1 зубчик
Мед
1 чайная ложка
Соль
½ чайные ложки
Цукини
1 штука
Красный сладкий перец
1 штука
Редис
1 пучок
Консервированный нут
400 г
Листья латука
4 штуки
Инструкция приготовления10 минут
1. В небольшой миске смешайте йогурт, майонез, лимонный сок, мяту, измельченный чеснок, мед и соль.
2. Цукини, болгарский перец и редис нарежьте маленькими кубиками и переложите в миску. Добавьте нут и перемешайте.
3. Заправьте соусом, перемешайте и выложите на листья салата.