Жареная скумбрия с пряностями

2.5

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

683 ккал

Белки

67.3 грамм

Жиры

43.1 грамм

Углеводы

7.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

2 порции

½ столовые ложки

½ столовые ложки

1 чайная ложка

2 чайные ложки

1 чайная ложка

1 столовая ложка

щепотка

2 штуки

Инструкция приготовления25 минут

1. Имбирь, тмин, карри, кориандр, прованские травы, соль и перец смешать в ступке.

2. Рыбу обвалять в приготовленной смеси.

3. Разогреть гриль до максимума и обжаривать скумбрию по 7 минут с каждой стороны.

4. Подавать горячей — с рисом или с зеленым салатом.