
Запеканка из кукурузной каши с мясом кролика и овощами
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
852 ккал
Белки
45.6 грамм
Жиры
36.8 грамм
Углеводы
87.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииРепчатый лук
2 головки
Куриное яйцо
3 штуки
Молотый черный перец
½ чайные ложки
Соль
по вкусу
Петрушка
по вкусу
Укроп
по вкусу
Морковь
3 штуки
Жир
70 г
Кролик
500 г
Кукурузная крупа
400 г
Тертый сыр
50 г
Инструкция приготовления45 минут
1. Морковь очистить, вымыть, нарезать соломкой.
2. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами.
3. Зелень укропа и петрушки вымыть и измельчить.
4. Мясо кролика промыть, нарезать соломкой, обжарить в растопленном жире, добавить лук, морковь, соль, перец.
5. Жарить 5–7 минут.
6. Добавить 500 мл воды.
7. Когда вода закипит, всыпать кукурузную крупу и варить до выпаривания воды, не перемешивая.
8. Выключить огонь, оставить кашу под крышкой на 20 минут.
9. Сыр натереть на мелкой терке.
10. Готовую кашу охладить, переложить в сотейник, вбить в нее яйца, посыпать тертым сыром и поместить в духовку на 15–20 минут.
11. Готовую запеканку разложить по порционным тарелкам, посыпать измельченной зеленью петрушки и укропа.
Рецепт взят из книги «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов».