Запеченная в пакете рыба с помидорами черри
4.7
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
280 ккал
Белки
38.2 грамм
Жиры
12.6 грамм
Углеводы
2.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииСоль
по вкусу
Укроп
½ пучка
Лимон
½ штуки
Оливковое масло
1 столовая ложка
Помидоры черри
100 г
Филе пангасиуса
1000 г
Приправа для рыбы
1 столовая ложка
Инструкция приготовления30 минут
1. Филе пангасиуса (а я брала именно его), но подойдет и телапия и филе морского языка, разморозить и разрезать на две части (если вы взяли филе тилапии, то разрезать не нужно).
2. Сбрызнуть рыбу лимонным соком, добавить приправу, оливковое масло, соль.
3. Уложить рыбу в пакет для запекания, добавить разрезанные на половинки помидоры черри и зелень.
4. Пакет закрепить и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
5. Готовую рыбу подавать с рисом или картофельным пюре.
Ну очень вкусно и очень быстро! Приятного аппетита!