Скумбрия по-деревенски

Скумбрия по-деревенски

4.7
1 час 30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
966 ккал
Белки
68.5 грамм
Жиры
68.8 грамм
Углеводы
20.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

3 порции
Лимон
1 штука
Укроп
4 столовые ложки
Соль
по вкусу
Лук
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Помидоры
3 штуки
Томатная паста
2 столовые ложки
Красный винный уксус
2 столовые ложки
Сахар
1 столовая ложка
Оливковое масло
4 столовые ложки
Инструкция приготовления1 час 30 минут

1. Разогреть духовку до 190 градусов.

2. Скумбрию выпотрошить, тщательно вымыть внутри и по возможности удалить максимальное количество косточек. Удалите плавники и!!! жабры!!! Сделайте на одном боку по 4–6 глубоких надрезов, обильно посыпьте рыбу укропом, посолите, поперчите (внутри брюшка тоже) и в каждый надрез вставьте пол кружка лимона. Уложить рыбу на противень, обмазать каждую рыбку оливковым маслом и поставить в духовой шкаф. Запекать около 20 минут, до образования легкой золотистой корочки.

3. Томаты залить кипятком, немного подержать в нем, достать и очистить от кожуры. Чеснок раздавить и положить в сотейник влить 2 столовые ложки оливкового масла, обжаривать на небольшом огне. Лук порезать кубиками и добавить к чесноку, пока лук и чеснок обжариваются, нарезать кубиками томаты и добавить в сотейник, посолить поперчить и тушить минут 10, затем добавить томатную пасту и укроп, накрыть крышкой и томить еще минут пять. Следить за тем чтобы сок не выпарился!

4. Берем небольшую сковороду, добавляем в нее сахар и уксус, доводим до кипения. Готовим на сильном огне, пока объем не уменьшится наполовину. Влейте в сотейник с овощами. Получившийся томатный соус протрите через сито и дайте остыть. Оставшийся «жмых» из овощей положить обратно в сотейник, немного обжарить, снять с огня, остудить и сформировать шарики. Аккуратно разложить на тарелки.

5. Скумбрия подавать полив ее томатным соусом, который у вас получился, после протирания овощей через сито.