Рыба запеченная с рисом

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

465 ккал

Белки

42.3 грамм

Жиры

17.4 грамм

Углеводы

34.4 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

800 г

150 г

1,5 столовых ложек

2,5 столовые ложки

2 штуки

по вкусу

Инструкция приготовления25 минут

1. Отварить рыбное филе, охладить, нарезать кусочками. Процедить бульон.

2. Муку немного обжарить на масле, залить двумя стаканами бульона, посолить и кипятить.

3. Отварить рис, посолить, добавить масло.

4. В смазанную маслом форму выложить слоями рис, рыбу, нарезанные кружочками сваренные вкрутую яйца, залить соусом из муки. Запекать до готовности.