Лосось терияки с овощами
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
653 ккал
Белки
38.1 грамм
Жиры
30.0 грамм
Углеводы
63.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииЛосось
2 куска
Свежие грибы
300 г
Морковь
3 штуки
Капуста брокколи
500 г
Оливковое масло
2 столовые ложки
Соевый соус
3 столовые ложки
Коричневый сахар
2 чайные ложки
Мед
5 столовых ложек
Кунжутные семечки
по вкусу
Инструкция приготовления20 минут
1. Разогреть духовку до 180 градусов
2. В форму для выпечки выложить морковь, порезанную кружочками, капусту брокколи, почищенные грибы, полить маслом, посолить и хорошо перемешать. В центр положить почищенный от кожицы и костей стейк лосося.
3. В средней миске смешайте коричневый сахар, соевый соус, мед и семена кунжута до однородной массы. Полейте этим соусом кусочки рыбы.
4. Выпекайте в течение 15-20 минут.