
Лосось с зернистой горчицей
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
202 ккал
Белки
20.9 грамм
Жиры
12.6 грамм
Углеводы
0.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииФиле лосося
4 куска
Зернистая горчица
4 чайные ложки
Оливковое масло
1 столовая ложка
Рубленый шнитт-лук
1,5 столовых ложек
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления15 минут
1. Духовку разогреть до 200 градусов, небольшой противень застелить фольгой
2. В миске смешать горчицу, оливковое масло и лук
3. Приправить филе лосося солью и перцем и выложить кожей вниз на подготовленный лист для выпечки
4. Сверху смазать рыбу смесью с горчицей. Запекать в течение 6 минут.
5. Затем включить в духовке верхний гриль и жарить рыбу, приблизительно, в 15 см от него, в течение 4 минут, пока горчичная корочка не подрумянится