Лосось с соусом из кукурузы, помидоров и авокадо

Лосось с соусом из кукурузы, помидоров и авокадо

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
615 ккал
Белки
45.0 грамм
Жиры
37.1 грамм
Углеводы
20.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Помидоры
2 штуки
Лимонный сок
2 столовые ложки
Авокадо
2 штуки
Красный лук
½ головки
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
Оливковое масло extra virgin
3 столовые ложки
Инструкция приготовления30 минут

1. В кипящей воде отварите початки кукурузы до мягкости примерно 4 минуты. Слегка охладите и аккуратно, острым ножом, срежьте зерна. Переложите в миску.

2. Добавьте мелко нарезанные помидоры, мелко нарезанные авокадо, мелко нарезанный лук, петрушку, 2 столовые ложки оливкового масла, лимонный сок. Посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.

3. Разогрейте гриль или мангал.

4. Смажьте куски рыбы маслом, посыпьте смесью специй, посолите и поперчите. Выложите на гриль, кожей вниз, и жарьте 4–5 минут с каждой стороны до готовности.

5. Выложите рыбу на блюдо, сверху положите соус и сразу подавайте.