Куриные котлетки с сыром овсянкой
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
291 ккал
Белки
43.1 грамм
Жиры
11.4 грамм
Углеводы
1.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления30 минут
1. Филе измельчить в блендере, добавить яйцо, еще раз прокрутить. Слегка посолить.
2. Сыр разрезать на небольшие кубики.
3. Взять в руку небольшое количество фарша, сделать лепешечку (можно слегка в хлопьях обвалять, если фарш жидковат), положить на нее несколько кусочков сыра, скатать шарик и приплюснуть в котлету.
4. Обвалять в хлопьях еще раз.
5. Поджарить с двух сторон до золотистого цвета. Довести до готовности под крышкой в течение 2-3 минут.
Овсяные хлопья предварительно измельчите в блендере