Куриная грудка в маринаде

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

454 ккал

Белки

60.5 грамм

Жиры

21.6 грамм

Углеводы

4.8 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

1 кг

1 головка

100 г

2 г

2 г

Инструкция приготовления30 минут

1. Нарезать грудку на тонкие пластины.

2. Отбить.

3. Отбитую грудку выложить слоями в посуду для маринования. Каждый слой посолить, поперчить, намазать майонезом и выдавить чеснок.

4. Мариновать от 2 часов до 1 дня.

5. Пожарить без масла по 3–5 мин с каждой стороны на сильном огне.

6. Подавать можно с овощами гриль.

Майонез можно заменить на йогурт.