Кето-роллы из цветной капусты с лососем

Кето-роллы из цветной капусты с лососем

5
45 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
485 ккал
Белки
27.1 грамм
Жиры
28.0 грамм
Углеводы
33.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Чеснок
2 штуки
Соль
1 чайная ложка
Огурцы
½ штуки
Авокадо
0,3 штук
Сливочный сыр
3 столовые ложки
Инструкция приготовления45 минут

1. Залить цветную капусту водой и подсолить. Довести до кипения и убавить огонь.

2. Чеснок разрезать пополам.

3. Добавить чеснок к капусте и накрыть крышкой.

4. Через 18 минут слить воду.

5. Пюрировать толкушкой, добавив сливочное масло.

6. Добавить яйцо и перемешать. Остудить массу. Если осталось много жидкости, пюре стоит поместить в сито и оставить над кастрюлей, пока она не стечет. Также можно выпарить ее на медленном огне, постоянно помешивая, или в духовке.

7. Огурец очистить и нарезать ломтиками толщиной 7–8 мм.

8. Так же поступить с авокадо.

9. Лосось нарезать ломтиками шириной 12–14 мм.

10. Утрамбовать пюре в приспособление для приготовления роллов или сразу смазать толстым слоем лист нори. Далее смазать сливочным сыром.

11. Сверху выложить рыбу, авокадо и огурец.

12. Выдавить получившийся ролл на лист нори или обернуть листом.

13. Нарезать на роллы удобной толщины, каждый раз помещая нож под холодную воду.

14. Подавать с соевым соусом!