Капустная запеканка с курицей в духовке

Капустная запеканка с курицей в духовке

5
2 часа 30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
160 ккал
Белки
15.9 грамм
Жиры
4.0 грамм
Углеводы
14.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Соль
по вкусу
Кефир
1,5 стаканов
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления2 часа 30 минут

1. Отварите куриное филе до почти полной готовности.

2. Нарежьте мелко капусту, посолите её и хорошо помните.

3. Нарежьте мелко курицу и смешайте ее с капустой, так же добавьте туда же кукурузу.

4. Отдельно смешайте яйцо, кефир и добавьте к ним специи по вкусу, можно различную зелень. Тщательно смешайте.

5. Выложите капустную массу в противень и залейте яично-кефирной массой.

6. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов 40-60 минут (зависит от духовки) по мере готовности.

Со вкусом запеканки можно экспериментировать, например, добавить прованские травы