
Капустная запеканка
4.4
35 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
164 ккал
Белки
11.4 грамм
Жиры
9.9 грамм
Углеводы
7.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииБелокочанная капуста
250 г
Куриное яйцо
2 штуки
Куркума
1 чайная ложка
Молотый кориандр
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сыр
50 г
Чеснок
2 зубчика
Инструкция приготовления35 минут
1. Тонко шинкуем капусту, после чего солим и давим, чтобы дала сок и немного уменьшилась в объеме.
2. Добавляем яйца, если белки предварительно взбить, запеканка получится пышнее, я в данном случае не взбивала. Приправляем чесноком, перцем, кориандром, куркумой (по 1ч.л. без горки). Можно вместо кориандра и куркумы добавить мускатный орех.
3. Трем сыр (у меня был чеддер), часть сыра вмешиваем в капусту.
4. Выкладываем капусту в форму для запекания, оставшимся сыром посыпаем.
5. Выпекать в предварительно разогретой духовке 25-30 мин. при 180 градусах.
6. Желающие могут добавить в базовый рецепт запеканки курицу или мясной фарш.