Кальмары с соусом терияки

2.5

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

450 ккал

Белки

70.9 грамм

Жиры

11.9 грамм

Углеводы

15.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

6 порций

3 столовые ложки

2 зубчика

½ штуки

150 г

150 г

800 г

150 г

300 мл

Инструкция приготовления25 минут

1. Замороженные кальмары положить в миску, обдать кипятком и удалить пленку и внутренности.

2. Крупно нарезать чеснок и перец чили, обжарить до золотистого цвета.

3. Порезать спаржу, грибы, брокколи, добавить к чесноку и чили и обжарить. Минут через пять добавить кальмары.

4. Когда кальмары будут готовы (станут золотистого цвета), влить соус терияки и подавать на стол.