
Форель, запеченная в пергаменте
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
273 ккал
Белки
49.6 грамм
Жиры
5.3 грамм
Углеводы
6.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления30 минут
1. Рыбу разделать на порционные куски, отделить от костей.
2. Положить рыбу на пергамент, кожей вниз, посолить, поперчить.
3. Сверху на рыбу положить, нарезанные соломкой морковь и болгарский перец и нарезанный кольцами лук-порей.
4. Сделать конвертики, плотно закрыть края.
5. Положить в духовку, разогретую до 200 градусов, и запекать 20 минут.