Филе пангасиуса с хрустящей корочкой
4.4
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
309 ккал
Белки
19.4 грамм
Жиры
17.3 грамм
Углеводы
19.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Растительное масло
3 столовые ложки
Укроп
1 столовая ложка
Панировочные сухари
100 г
Филе пангасиуса
450 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Филе пангасиуса помыть и нарезать. Обвалять в панировочных сухарях, посолить и поперчить по вкусу.
2. Нагреть растительное масло в сковороде и обжарить филе с двух сторон до золотистой корочки. При подаче посыпать рубленым укропом.