
Цветная капуста, запеченная с сыром
4.3
35 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
374 ккал
Белки
18.4 грамм
Жиры
21.5 грамм
Углеводы
29.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЦветная капуста
1 кг
Молоко
600 мл
Плавленый сыр
50 г
Тертый сыр пармезан
55 г
Оливковое масло
2 столовые ложки
Пшеничная мука
2 столовые ложки
Корица
на кончике ножа
Молотый кориандр
на кончике ножа
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления35 минут
1. Соцветия цветной капусты приправляем оливковым маслом, солью, перцем, специями и хорошо перемешиваем. Раскладываем на противне на небольшом расстоянии друг от друга и запекаем в разогретой до 220 градусов духовке в течение 12–15 минут.
2. Расплавляем в миске сыр, добавляем муку, готовим 1 минуту, постепенно вливаем молоко и кипятим 8 минут, добавляем тертый пармезан, соль, перец.
3. Капусту перекладываем в керамическую миску, заливаем соусом и запекаем в духовке в течение 5 минут до образования золотистой корочки.