
Брокколи c арахисом
5
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
643 ккал
Белки
34.7 грамм
Жиры
45.9 грамм
Углеводы
33.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления5 минут
1. Отварить брокколи в подсоленной кипящей воде. Для мелких соцветий — 2 мин., для крупных — 5 мин.
2. Порезать брокколи на равные кусочки.
3. Полить брокколи столовой ложкой оливкового масла.
4. Высыпать арахис в брокколи. Перемешать.
5. Перекладываем готовую смесь в форму для запекания.
6. Чтобы на брокколи образовалась вкусная хрустящая корочка, запекать 20 мин при 180°C.
7. Подавать с бальзамическим уксусом (по вкусу).