
Взбитые яйца со шпинатом и сыром
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
341 ккал
Белки
23.4 грамм
Жиры
24.9 грамм
Углеводы
3.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное яйцо
4 штуки
Молотый черный перец
по вкусу
Шпинат
1 пучок
Оливковое масло
1 чайная ложка
Морская соль
по вкусу
Сушеный майоран
½ чайные ложки
Сыр маасдам
50 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Яйца взбить венчиком, посолить, поперчить.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Разогреть в сковороде оливковое масло и вылить в нее взбитые яйца.
4. Когда края омлета «схватятся», выложить шпинат, сверху посыпать сыром.
5. Затем приподнять один край омлета и накрыть им другую половину.
6. Закрыть крышкой и готовить еще 2 минуты.