Клюквенные мюсли с йогуртом
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
160 ккал
Белки
5.1 грамм
Жиры
4.2 грамм
Углеводы
25.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМед
2 чайные ложки
Соль
по вкусу
Геркулес
6 столовых ложек
Отруби
15 г
Ванильный экстракт
¼ чайные ложки
Сушеная клюква
2 столовые ложки
Клюквенный сок
½ стакана
Ядра семян подсолнуха
1 столовая ложка
Натуральный обезжиренный йогурт
½ стакана
Инструкция приготовления30 минут
1. Подготовить все ингредиенты.
2. В миске смешать йогурт, клюквенный сок, геркулес (он должен быть грубого помола, а не быстрого приготовления), клюкву, ядра подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.
3. Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов.
Подавайте на завтрак.