-
Завтраки   Мюсли

Фруктово-овсяные мюсли

100
5 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 414 ккал
  • Белки 14 грамм
  • Жиры 9 грамм
  • Углеводы 71,1 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция

Инструкция приготовления

5 минут
1. Насыпать хлопья, сверху мелко порезать яблоко, затем выложить йогурт и полить все медом.

Тоже самое будет вкусно с любым другим фруктом. Можно заморочиться и сделать все сложнее: на ночь смешать овсяные хлопья, ростки пшеницы (10 г) и яблочный сок (150 мл), оставить в холодильнике. С утра почистить и натереть яблоко, смешать его с лимонным соком (1 чайная ложка), добавить в овсяную массу. Еще мелко порезать 1 грушу и тоже добавить. Сверху опять же мед и йогурт, все перемешать. Вместо меда можно использовать кленовый сироп, тогда получатся швейцарские мюсли :)

Похожие рецепты

Овсяный завтрак с зернами граната в банке 0 10 минут
Овсяная каша с ванилью, яблоком и арахисовым маслом 92 10 минут
Овсянка в банке с бананом и какао 100 10 минут
Овсянка в банке с яблоком и корицей 50 10 минут
Мокко-овсянка в банке 100 10 минут
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой 100 10 минут