Домашние мюсли с фруктами, ягодами и орехами
4.6
1 час 10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
487 ккал
Белки
14.1 грамм
Жиры
16.8 грамм
Углеводы
81.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийМолоко
2 стакана
Овсяная крупа
2 стакана
Йогурт
3 столовые ложки
Бананы
1 штука
Яблоко
1 штука
Сушеная брусника
50 г
Голубика
50 г
Изюм
30 г
Малина
50 г
Ежевика
50 г
Миндаль
50 г
Грецкие орехи
50 г
Мята
5 г
Мед
6 столовых ложек
Инструкция приготовления1 час 10 минут
1. Овсяные хлопья или овсянку залить молоком, добавить пару ложек йогурта, тертый свежий банан и яблоко, изюм, бруснику и оставить в холодильнике на час.
2. Подавать, украсив мятой и полив медом.
Все остальные ингредиенты вы можете миксовать по вашему вкусу, добавить больше малины или больше орехов, как вам захочется.