Бутерброд с красной рыбой
5
7 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
131 ккал
Белки
8.1 грамм
Жиры
9.9 грамм
Углеводы
7.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияСемга
30 г
Белый хлеб
1 кусок
Авокадо
0,3 штук
Лимон
по вкусу
Рукола
по вкусу
Кунжут
по вкусу
Морская соль
по вкусу
Инструкция приготовления7 минут
1. Нарезать семгу тонкими слайсами.
2. Авокадо очистить и слайсировать.
3. Переложить его в глубокую миску и размять ложкой. Если мякоть жестковата, лучше воспользоваться вилкой.
4. Сбрызнуть соком лимона.
5. Посолить.
6. Добавить творожный сыр.
7. Тщательно перемешать.
8. Ломтик хлеба подсушить на сухой раскаленной сковороде с обеих сторон по минуте. Затем остудить.
9. Смазать получившейся массой.
10. Выложить сверху рыбу и присыпать кунжутом.
11. Украсить листиками зелени и подавать.