Блинчики из отрубей по Дюкану

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

182 ккал

Белки

14.3 грамм

Жиры

7.8 грамм

Углеводы

12.3 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

1 порция

1 штука

по вкусу

6 столовых ложек

2 столовые ложки

1 столовая ложка

Инструкция приготовления25 минут

1. Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.

2. Смешать все сухие ингредиенты.

3. Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.

4. Выпекать без масла на раскаленной сковороде.

Порция составляет всего 230 ккал.