Запеканка с брокколи
4.7
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
204 ккал
Белки
14.6 грамм
Жиры
14.1 грамм
Углеводы
5.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления40 минут
1. Брокколи разделить на соцветия, помыть и отварить в кипящей подсоленной воде 5–10 минут.
2. Яйца взбить венчиком, посолить. Чем сильнее взбить яйца, тем нежнее и воздушнее получится блюдо.
3. Отваренные соцветия брокколи выложить в форму для запекания, предварительно немного смазанную сливочным маслом, залить взбитыми яйцами и посыпать тертым сыром.
4. Выпекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 20 минут.