Бутерброд с рыбой
5
7 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
230 ккал
Белки
10.4 грамм
Жиры
11.5 грамм
Углеводы
19.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМолотый черный перец
по вкусу
Лимон
1 кусок
Авокадо
30 г
Морская соль
по вкусу
Кунжут
по вкусу
Творожный сыр
15 г
Инструкция приготовления7 минут
1. Отрезать ломтик багета толщиной около 1 см.
2. Отправить его на сухую раскаленную сковороду.
3. Как только он слегка подсушится, перевернуть и обжаривать еще минуту.
4. Смазать творожным сыром и приправить черным перцем.
5. Авокадо нарезать тонкими ломтиками.
6. Сбрызнуть соком дольки лимона.
7. Посолить.
8. Рыбу нарезать тонкими ломтиками.
9. Выложить на бутерброд рыбу и авокадо.
10. Присыпать семенами кунжута и подавать.