Бутерброд с авокадо
5
7 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
278 ккал
Белки
5.2 грамм
Жиры
16.0 грамм
Углеводы
27.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияЗеленый салат
1 кусок
Молотый черный перец
по вкусу
Лимон
1 кусок
Оливковое масло
1 чайная ложка
Авокадо
30 г
Морская соль
по вкусу
Французский багет
1 кусок
Кунжут
по вкусу
Инструкция приготовления7 минут
1. На сухую раскаленную сковороду выложить ломтик багета корочкой вниз.
2. Смазать оливковым маслом.
3. Через минуту перевернуть.
4. Еще через минуту снять с огня.
5. Смазать творожным сыром и приправить черным перцем.
6. Сверху выложить листья салата.
7. В глубокую миску переложить мякоть авокадо и сбрызнуть соком лимона.
8. Посолить.
9. Размять вилкой до консистенции кашицы.
10. Смазать получившейся массой бутерброд.
11. Снова приправить черным перцем, присыпать семенами кунжута и подавать.