Диетические блины с фетой и шпинатом
4.4
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
400 ккал
Белки
23.9 грамм
Жиры
25.5 грамм
Углеводы
17.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное яйцо
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
Кукурузный крахмал
2 столовые ложки
Листья базилика
по вкусу
Семена льна
1 чайная ложка
Низколактозное обезжиренное молоко
10 столовых ложек
Сушеный базилик
1 чайная ложка
Инструкция приготовления20 минут
1. Крахмал, яйца, молоко, семена льна и сушеный базилик смешать миксером до однородной консистенции.
2. Жарить на блинной сковороде малого диаметра без масла на среднем огне.
3. Смешайте фету, порубленный шпинат, базилик и чеснок.
4. Заверните начинку в блинчики.
5. Обжарьте блинчики на сковороде с двух сторон без использования масла до появления румяной корочки (не дольше 2 минут с каждой стороны).