Быстрый протеиновый кекс с отрубями
4.4
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
146 ккал
Белки
15.9 грамм
Жиры
4.9 грамм
Углеводы
8.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииКуриное яйцо
1 штука
Молоко
6 столовых ложек
Какао
1 чайная ложка
Корица
по вкусу
Ванилин
по вкусу
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Заменитель сахара
по вкусу
Шоколадный протеин
2 столовые ложки
Ржаные отруби
4 столовые ложки
Инструкция приготовления5 минут
1. Смешиваем все сухие ингредиенты, потом добавляем яйцо, размешиваем. Далее добавляем молоко и замешиваем тесто — оно будет жидковато — так и должно быть.
2. Тесто выливаем в формочки, которые можно использовать в СВЧ (или в кружки). Выпекаем на максимальной мощности 3–4 минуты.
Протеин может быть как шоколадный, так и ванильный, со вкусом печенья или карамели.