
Чикен ролл с твердым сыром
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
385 ккал
Белки
20.1 грамм
Жиры
5.9 грамм
Углеводы
61.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЗеленый салат
150 г
Горчица
по вкусу
Помидоры
2 штуки
Зеленый лук
по вкусу
Зелень
по вкусу
Кетчуп
по вкусу
Твердый сыр
60 г
Армянский лаваш
6 штук
Филе куриной грудки
½ штуки
Огурцы
2 штуки
Инструкция приготовления20 минут
1. Овощи вымыть. Помидоры и огурцы нарезать кружочками. Лук мелко нарезать. Куриную грудку приготовить заранее, готовую нарезать поперек небольшими кусочками. Сыр нарезать соломинкой.
2. На большую тарелку/блюдо выложить лаваш, смазать горчицей и кетчупом. Слегка отступив от края, выложить лист салата. Далее выложить все не друг на друга, а друг за другом. Так легче будет свернуть лаваш, чтобы он не порвался. 2 кружочка помидора, 5 кружочков огурца, сыр, курица, посыпать зеленью и луком.
3. Плотно свернуть ролл и подавать.