Табуле с крабовым мясом
4.1
2 минуты
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
173 ккал
Белки
4.1 грамм
Жиры
13.0 грамм
Углеводы
10.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииTABASCO®
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Оливковое масло
50 мл
Лимон
2 штуки
Мясо краба
100 г
Помидоры
200 г
Петрушка
100 г
Зеленый лук
100 г
Свежая мята
50 г
Инструкция приготовления2 минуты
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Перемешать мелко нарубленные помидоры и зелень с крабовым мясом, разобранным на отдельные волокна, лимонным соком и маслом.
3. Капнуть соуса табаско, посолить, поперчить и еще раз перемешать.
Табуле — смесь микроскопически нарезанных овощей, пряных трав и все прочего, что есть в доме, с лимонным соком и оливковым маслом. Именно нарезанных, а не измельченных блендером или кухонным комбайном. В этот салат можно подмешивать холодный кускус или холодные макароны. Или мелкие пшеничные сухарики, обжаренные на оливковом масле с чесноком.