
Сладкий салат с клубникой и шпинатом
5
25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
365 ккал
Белки
13.9 грамм
Жиры
18.7 грамм
Углеводы
31.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМолодой шпинат
100 г
Клубника
150 г
Зеленое манго
½ штуки
Розовые грейпфруты
½ штуки
Свежая мята
1 веточка
Кленовый сироп
1 столовая ложка
Сыр фета
100 г
Инструкция приготовления25 минут
1. Моем шпинат, сушим кухонными салфетками, удаляем стебли и жёсткие прожилки (если шпинат не молодой) и режем не очень крупно.
2. Моем клубнику, удаляем листочки, режем каждую ягоду пополам и нарезаем дольками. Клубника должна быть спелой и сладкой.
3. Чистим манго от жесткой кожуры, срезаем мякоть небольшими полосками и нарезаем кубиками. Очень важно, чтобы манго был спелый!
4. Сыр фета режем небольшими кубиками.
5. Моем мяту, отделяем листочки и мелко режем.
6. Готовые ингредиенты смешиваем в салатнице, поливаем соком половины грейпфрута, добавляем ложку кленового сиропа и тщательно перемешиваем. Посыпаем лепестками миндаля и подаем. Приятного аппетита!